手足の末端冷えを改善きれいになるヨガ 現役ヨガインストラクターの自宅でヨガ教室！：小道具を使ってするヨガ

ヨガのクラスはグループレッスンで通常は行っていますが
どうしてもスケジュールが合わなかったりする方もいます。


また、どうも体調が優れずグループレッスンはちょっと、
という方には、プライベートレッスンを組みます。
今も、何人か来て頂いています。


【冷え性の方の例】

手足の末端から冷え、気分も優れない。
ヨガのポーズをしても温まる感じがしない。
食欲もなく運動はあまりしていない。


という女性ですが、とにかく冷え性なのでヨガの前に
足湯をしています。
10分程度ですが、最初は足が赤く（ピンク）なっていきませんでした。


ところが3回目くらいから、急に赤くなりだして、
それと同時に「気持ちいい！｣というようになりました。
やはり、お家でもやっていたといいますから、前向きですね。


ポーズも、徐々に気持ちよさを楽しんでいきながら
行っていくようになりました。
何より顔色がピンクで血液循環が良くなってきたようです。


≪足湯についてです。