トップページ > 腰痛の緩和
腰痛の緩和カテゴリー記事一覧（新着順）
2010年08月06日
2010年04月23日
2010年04月18日
2010年04月12日
2010年04月12日
夏の朝 腰痛を感じたときにヨガで緩和
夏に腰痛を感じる方というのは
少なくないようです。
わりと、冷房に当たると悪化したり
一年で夏が腰痛の季節だと・・・
手足の血液循環もよくないようで
汗はかいて「暑いー！」と言っていますが
「冷え」ているのです。
冷たいものも、摂りすぎていませんか？
私は、腰痛を感じる前にヨガをします。
・・・と、いうのも若いときにヨガを始めた
一つのきっかけが、腰痛だったからなのです。
続きを読む
少なくないようです。
わりと、冷房に当たると悪化したり
一年で夏が腰痛の季節だと・・・
手足の血液循環もよくないようで
汗はかいて「暑いー！」と言っていますが
「冷え」ているのです。
冷たいものも、摂りすぎていませんか？
私は、腰痛を感じる前にヨガをします。
・・・と、いうのも若いときにヨガを始めた
一つのきっかけが、腰痛だったからなのです。
続きを読む
ある時期になると 決まって腰痛になる方
ヨガの生徒さんである時期になると決まって腰痛に
なる方がいます。
ご自分でもわかっているんですが、原因はなんでしょう？
一つには立ち仕事でお店をしているので棚卸しや
検査の入る時期には 掃除を丁寧にするようです。
キレイ好きな方のようですので、頭が下がりますね。
しかし、その姿勢や動作の仕方に問題があるようでした。
片手だけしか使わず物を持ち上げるとか
高いところに不安定な姿勢で登るとかいうこと。
まず、姿勢を作ることから始めましょう。
ヨガでできる筋バランスの保持は、うまい体の使い方が
心地よいのだと少しずつ体感できますよ。
バランスをとることの大切さですね。
こちらの、ネコの伸びのポーズはおすすめです。
つらい腰痛にじっくり効くリラックスヨガ
なる方がいます。
ご自分でもわかっているんですが、原因はなんでしょう？
一つには立ち仕事でお店をしているので棚卸しや
検査の入る時期には 掃除を丁寧にするようです。
キレイ好きな方のようですので、頭が下がりますね。
しかし、その姿勢や動作の仕方に問題があるようでした。
片手だけしか使わず物を持ち上げるとか
高いところに不安定な姿勢で登るとかいうこと。
まず、姿勢を作ることから始めましょう。
ヨガでできる筋バランスの保持は、うまい体の使い方が
心地よいのだと少しずつ体感できますよ。
バランスをとることの大切さですね。
こちらの、ネコの伸びのポーズはおすすめです。
つらい腰痛にじっくり効くリラックスヨガ
花冷えの時期に起こる腰痛をなんとかしたい
春になってもまだ、冷えることがありますね。
日中は暖かくても、朝晩は手足も冷たいという方がいます。
腰痛の起きる時期は人それぞれですが、
季節の変わり目に温度差があるのでつらいといいます。
腰痛の原因は色々なんですね。
腰痛がヨガで何とかなるか？という質問を
時々頂きますね。
ヨガで対処するコツは、よく感じることです。
どんなポーズがつらいか、どのポーズが心地よいか。
また、終わるとどんな感覚か？
時間を使って意識を体と心に向けていきます。
じっくり取り組むことで生まれる気づきを大事にしましょうね。
まずは、椅子を使って体側を伸ばすポーズを行ってみましょうか。
日中は暖かくても、朝晩は手足も冷たいという方がいます。
腰痛の起きる時期は人それぞれですが、
季節の変わり目に温度差があるのでつらいといいます。
腰痛の原因は色々なんですね。
腰痛がヨガで何とかなるか？という質問を
時々頂きますね。
ヨガで対処するコツは、よく感じることです。
どんなポーズがつらいか、どのポーズが心地よいか。
また、終わるとどんな感覚か？
時間を使って意識を体と心に向けていきます。
じっくり取り組むことで生まれる気づきを大事にしましょうね。
まずは、椅子を使って体側を伸ばすポーズを行ってみましょうか。
腰痛になってからヨがをするのは？
ヨガに来られる方は以前は、腰痛で・・・と言う方が
少なくありませんでした。
最近気がつくと生徒さんが、あまり愚痴らないように
感じますね。
ヨガが習慣になっていくと、腰痛も軽減していくようです。
どうしてかな？と考えてみました。
筋力が付くから？
柔軟性が付くから？
歪みが取れるから？
どれも、あてはまるかもしれませんが、
もっと大きな気づきがあるのです。
それは、自分自身の体と心に向き合っていく
ことができてきた、と言うことだと思います。
つらい腰痛にじっくり効くヨガ
まずは、自分に向き合うことが大切ですね。
少なくありませんでした。
最近気がつくと生徒さんが、あまり愚痴らないように
感じますね。
ヨガが習慣になっていくと、腰痛も軽減していくようです。
どうしてかな？と考えてみました。
筋力が付くから？
柔軟性が付くから？
歪みが取れるから？
どれも、あてはまるかもしれませんが、
もっと大きな気づきがあるのです。
それは、自分自身の体と心に向き合っていく
ことができてきた、と言うことだと思います。
つらい腰痛にじっくり効くヨガ
まずは、自分に向き合うことが大切ですね。
ヨガを始めるきっかけに腰痛
無理なく腰痛を予防する運動はないですか？
そんなことを聞かれます。
生活習慣病や健康診断の事後の体操を指導する機会があります。
ウォーキングやストレッチや水泳などは、お続けになると
いいと思います。
しかしながら、腰痛があると、つい億劫になるようですね。
慢性化しているとしたら、生活改善はある程度必要でしょう。
しかしながら、仕事が忙しいとか、子育て中、介護中で時間がない。
そうおっしゃる方もいらっしゃいます。
そこで、おすすめしているのは、ヨガなんですね。
教室に通う時間がない、一時間も時間はとれない、
そういう方にもお家やオフィスの休み時間にちょっとするヨガ。
つらい腰痛にじっくり効くリラックスヨガ
そんなことを聞かれます。
生活習慣病や健康診断の事後の体操を指導する機会があります。
ウォーキングやストレッチや水泳などは、お続けになると
いいと思います。
しかしながら、腰痛があると、つい億劫になるようですね。
慢性化しているとしたら、生活改善はある程度必要でしょう。
しかしながら、仕事が忙しいとか、子育て中、介護中で時間がない。
そうおっしゃる方もいらっしゃいます。
そこで、おすすめしているのは、ヨガなんですね。
教室に通う時間がない、一時間も時間はとれない、
そういう方にもお家やオフィスの休み時間にちょっとするヨガ。
つらい腰痛にじっくり効くリラックスヨガ
