手足の末端冷えを改善きれいになるヨガ 現役ヨガインストラクターの自宅でヨガ教室！：出産

ヨガを1日のうちで例えば1時間レッスンして
あとは何も関係ないという生活と
そうではなく「生活すべてが自然にヨガ」という考え方。


両方ともありだと思います。


ヨガを続けてみて感じるのこと、また師匠から教えていただいた
ことの中でとても印象に残っている言葉があります。


それは「ヨガは場面が広い。」ということです。
場面が広いというのがわかりにくければ、どんな生活の場でも
対応できるヨガがある、ということですね。


妊婦さんがいたとして、現在６ヶ月の大きなお腹だとします。
（実際、昨日ヨガセラピストの仲間がそうでしたので。）
過去があり、まだ妊娠初期や、その一年前とかにもヨガをして
いました。


自然に彼女は健やかな妊婦に必要な気持ちや体を育てて
いたのです。
もちろん、一年前は何も知らないわけですが。


そして未来、あと4ヶ月すると、臨月の自分がいて
まさに「産む」ことへチャレンジするとしてその呼吸であるとか
体が赤ちゃんを外に押し出すことは、自然なヨガの動きなのです。


ヨガのポーズは「コブラのポーズ」とか「太陽礼拝」とか
だけではなく、もっと大きなものとして捉えていってみると
場面が広がります。


身体の「伸び」「縮み」だけでも、うまくリズムが合うと
お産の上手な経験が可能だと思います。


生活ライフスタイルにどう溶け込ませるかが、
継続の鍵かもしれません。