その中で、沖ヨガ系の教室に言って勉強をしました。
ポーズはもちろんですが、食事や生活ヨガといったことを指導して
下さって、気づきが多かったです。
教えてくださる方の中に半年で10キロ以上の減量された方がいました。
ヨガも一生懸命したと思いますが、もうひとつ、並行して
毎日やったことがあります。
それは、半身浴でした。
そして、生理不順や、肩こりなどにも良いというので
興味深かったですね。
私は仕事で疲れるとするんですが、体重は増えませんね。
最近、人からは痩せましたね、と言われますが
別にダイエットも特別には・・・？
ヨガをして半身浴をたまに、楽しむ。
それだけです。
半身浴ヨガをお家でする方法
