股関節の違和感を調整して血流を上げていくヨガ：手足の末端冷えを改善きれいになるヨガ 現役ヨガインストラクターの自宅でヨガ教室！

ヨガのクラスで股関節の硬さや違和感を
訴えていた方が胡坐を組めるようになったと言っていました。
あまり女性は胡坐を組むことは日常でないですね。


無理に股関節を開いて痛めることのないように
いろいろなポーズで調整することが、ヨガで可能です。


やさしい鳩のポーズです。
ゆっくりと、行っていくことで、だんだん楽になってきます。


このポーズで、坐骨の周りや、股関節の辺りのうっ血が
とれてすっきりと下半身の引き締めも行えますよ。