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2010年05月の記事一覧
2010年05月30日
2010年05月30日
2010年05月21日
2010年05月19日
ヨガがゆっくり効いてくる感覚
ヨガの本来の意味である、バランスとか調和ということ。
生きる上で大切なことだと思います。
しかしながら、体調を崩したり心に悩みを感じている。
そこで、ヨガに何かを期待する。
私の例ですが、腰を痛めてヨガを始めたときに
早く良くなりたくて無我夢中でやりました。
すると、まず、初日からなんだか、心地よかったんですね。
そこで、これを増やせばもっといいんでは？と思いました。
がむしゃらにやって、普通ひとポーズ一回が基本なのに
１０回もやってひとつのポーズでその日は終わり。
すると、なんだか、調子が悪くなってしまいました。
学生の頃ですからね。
本を持ちながら、鋤のポーズ。
ひどいものです。
今はゆっくり、感じ取りながらヨガをするようになったのも
当時の経験からかと思うと無駄ではない経験です。
生きる上で大切なことだと思います。
しかしながら、体調を崩したり心に悩みを感じている。
そこで、ヨガに何かを期待する。
私の例ですが、腰を痛めてヨガを始めたときに
早く良くなりたくて無我夢中でやりました。
すると、まず、初日からなんだか、心地よかったんですね。
そこで、これを増やせばもっといいんでは？と思いました。
がむしゃらにやって、普通ひとポーズ一回が基本なのに
１０回もやってひとつのポーズでその日は終わり。
すると、なんだか、調子が悪くなってしまいました。
学生の頃ですからね。
本を持ちながら、鋤のポーズ。
ひどいものです。
今はゆっくり、感じ取りながらヨガをするようになったのも
当時の経験からかと思うと無駄ではない経験です。
夏に向かってダイエット
夏に向かうときには、ヨガクラスの問い合わせが増えますね。
薄着になってくると、特に女性は気になるのでしょうか？
ファッションもそうですが、活動的な気分になります。
ヨガに何を期待するか？
ダイエットとヨガの結ぶところに興味がありますね。
普通はダイエットというのは、フィジカルな面を見ますが、
ヨガの得意な部分のメンタルも生かす。
コントロールできる心のあり方を、作るということですね。
意気込みばかりでは、なかなか実行に移せません。
まずは、一歩踏み出して。
太陽礼拝です。
体が活性化させて、ダイエットに向けての心を作りましょう。
薄着になってくると、特に女性は気になるのでしょうか？
ファッションもそうですが、活動的な気分になります。
ヨガに何を期待するか？
ダイエットとヨガの結ぶところに興味がありますね。
普通はダイエットというのは、フィジカルな面を見ますが、
ヨガの得意な部分のメンタルも生かす。
コントロールできる心のあり方を、作るということですね。
意気込みばかりでは、なかなか実行に移せません。
まずは、一歩踏み出して。
太陽礼拝です。
体が活性化させて、ダイエットに向けての心を作りましょう。
ヨガは結ぶ・つなぐこと
ヨガには本来何かと何かを結ぶとか、つなぐとか言う
意味があります。
心と体
あなたと私
宇宙と自分
でも、静かにヨガをしていると、仕事で、子育てで、会社で
の自分をリラックスした家での時間とつなぐ。
そんな、時間にヨガを使います。
だから、時間も短くても、長くてもいいと思います。
とにかく、帰る我が家のような よりどころですね。
私は、形にとらわれない、ヨガが自分のヨガだと思います。
意味があります。
心と体
あなたと私
宇宙と自分
でも、静かにヨガをしていると、仕事で、子育てで、会社で
の自分をリラックスした家での時間とつなぐ。
そんな、時間にヨガを使います。
だから、時間も短くても、長くてもいいと思います。
とにかく、帰る我が家のような よりどころですね。
私は、形にとらわれない、ヨガが自分のヨガだと思います。
薬を使わずに便秘を治したいときに・・・
便秘で悩んでいる方って、意外といらっしゃるんですね。
ドラッグストアでも便秘薬や、便秘を解消するサプリメント
など、たくさん出ています。
しかしながら、ヨガで便秘を解消する効果が
あるのですね。
ひとつは、ヨガのリラックス効果。
そして、インーマッスルが鍛えられ腹圧をかけるコツが
わかってくること。
それから、深い呼吸をしながらヨガのポーズをすることで
内臓マッサージの効果が得られるので腸の善導運動が
促進されると言うことです。
薬を使わずに、ヨガをじっくり続けていくことだけで
少しずつ改善されていきます。
おすすめのポーズを、いくつか上げておきますね。
弓のポーズ
鋤のポーズ
バッタのポーズ
ドラッグストアでも便秘薬や、便秘を解消するサプリメント
など、たくさん出ています。
しかしながら、ヨガで便秘を解消する効果が
あるのですね。
ひとつは、ヨガのリラックス効果。
そして、インーマッスルが鍛えられ腹圧をかけるコツが
わかってくること。
それから、深い呼吸をしながらヨガのポーズをすることで
内臓マッサージの効果が得られるので腸の善導運動が
促進されると言うことです。
薬を使わずに、ヨガをじっくり続けていくことだけで
少しずつ改善されていきます。
おすすめのポーズを、いくつか上げておきますね。
弓のポーズ
鋤のポーズ
バッタのポーズ
