2011年12月20日
2011年12月07日
エコカイロを楽天市場で見る
今週もがんばろう！と思った矢先に子どもが風邪のようです。
お腹が気持ち悪いと言います。
しかし、今年中学に入ってからお休みをしていないので
よくがんばってきました。
風邪というのは、体を修正するもの。という考え方。
私もそうは思うのですが、仕事の時などは
すぐに直したいと薬を飲んでしまいますけどね。
しかし、ゆっくり直す時間と余裕のある時に
やってみたことがあります。
１日こんにゃくシップとお茶（三年番茶）
食欲がないので食べずにいて、とにかく汗が出る。
汗が出てパジャマを何度も着替えてその次の日の夕方から
おかゆを食べる。
家事もあるから、寝てもいられないですが、
仕事が１日休めたのですっきり治りました。
いつも、そんなわけには行かないんですが、
治って、元気に動ける自分にすごく感謝をしましたね。
あとは寒くなってきたのでエコカイロ。
こちらがとてもカラフルでいいですね。
昔確か使った記憶のカイロ。
最近使い捨てよりこれがいいです。
2011年11月28日
肌触りのよいマンドゥカの「ボルスター」
日本人は年齢とともに肩のガチガチに
なる民族なのかと思うほど。
少し運動不足を感じる時には
肩もこっている場合が多いように思います。
それから、子育てしていると、肩こりの人多いようですね。
抱っこして姿勢も悪くなるようです。
自分も経験ありますが、マッサージにかかると
その時には癒されますが、姿勢が治らず、また、一週間
たちますと、同じような感じの肩こり。
かつての私はそういう感じでした。
腱鞘炎とか腰痛、ぎっくり腰も経験済みです。
威張ることではないですね(-_-;)
しかしながら、それも、ヨガを始めて
どの動きがどう効くというのではなく、
全体療法として身体を、心を癒します。
胸を開く姿勢が少しずつ身につくんですね。
心を閉じてしまいがちな子育て中の方。
なかなか、周りになじめなかったりする、
子供と二人になると、ストレスを感じる。
運動やストレッチとしてだけでなく、
もっと広い意味ででいつでもきるヨガ。
姿勢を直そうと言う意識は、あっても
どうやっていけばいいか？なかなかむずかしいんです。
鏡を見て直すとか？
思い浮かばなかったりします。
それも、アリなんですが。
まずは、呼吸で背骨を伸ばす、ヨガの身体の感じ方。
お伝えしたいと思います。
前屈でもねじりでも、体側伸ばしでも、
まずは、背骨を伸ばしてから動作をします。
それが、胸を開く準備なんですね。
ボルスターをつかうととても楽になる！経験の価値ありますよ。
スカイプでヨガの呼吸法をしました
スカイプヨガを初体験いたしました。
講義の内容は呼吸法です。
講義の内容は呼吸法です。
スカイプWEBカメラ（楽天市場）
例えば「呼吸」についてね。
腹式呼吸とか完全呼吸は毎回、ゼロの自分から
始めてほしいんですね。
だから、まずは姿勢をまっすぐ背骨を伸ばして。
ゆっくりとお腹から息を吐いて。
吸っていく。
毎回言っていますよね。
でも、海の波と同じで似たようなことでも
同じではない。
今の呼吸はたった今のその一瞬だけ。
同じ波は二度とありません。
大切にしたいと思います。
そういう感覚を味わうことが大事なんです。
教室の生徒さんには毎回、新しい気持ちで
そのことをお伝えしたいと。
スカイプっていいですね。
とてもクリアに伝えることができました。
今後チャレンジしてみたいスカイプヨガ。
風邪とヨガとエコカイロ
エコカイロを楽天市場で見る
今週もがんばろう！と思った矢先に子どもが風邪のようです。
お腹が気持ち悪いと言います。
しかし、今年中学に入ってからお休みをしていないので
よくがんばってきました。
風邪というのは、体を修正するもの。という考え方。
私もそうは思うのですが、仕事の時などは
すぐに直したいと薬を飲んでしまいますけどね。
しかし、ゆっくり直す時間と余裕のある時に
やってみたことがあります。
１日こんにゃくシップとお茶（三年番茶）
食欲がないので食べずにいて、とにかく汗が出る。
汗が出てパジャマを何度も着替えてその次の日の夕方から
おかゆを食べる。
家事もあるから、寝てもいられないですが、
仕事が１日休めたのですっきり治りました。
いつも、そんなわけには行かないんですが、
治って、元気に動ける自分にすごく感謝をしましたね。
あとは寒くなってきたのでエコカイロ。
こちらがとてもカラフルでいいですね。
昔確か使った記憶のカイロ。
最近使い捨てよりこれがいいです。
子育て中の肩こりを楽にするヨガ｜ボルスターを使ってみる
肌触りのよいマンドゥカの「ボルスター」
日本人は年齢とともに肩のガチガチに
なる民族なのかと思うほど。
少し運動不足を感じる時には
肩もこっている場合が多いように思います。
それから、子育てしていると、肩こりの人多いようですね。
抱っこして姿勢も悪くなるようです。
自分も経験ありますが、マッサージにかかると
その時には癒されますが、姿勢が治らず、また、一週間
たちますと、同じような感じの肩こり。
かつての私はそういう感じでした。
腱鞘炎とか腰痛、ぎっくり腰も経験済みです。
威張ることではないですね(-_-;)
しかしながら、それも、ヨガを始めて
どの動きがどう効くというのではなく、
全体療法として身体を、心を癒します。
胸を開く姿勢が少しずつ身につくんですね。
心を閉じてしまいがちな子育て中の方。
なかなか、周りになじめなかったりする、
子供と二人になると、ストレスを感じる。
運動やストレッチとしてだけでなく、
もっと広い意味ででいつでもきるヨガ。
姿勢を直そうと言う意識は、あっても
どうやっていけばいいか？なかなかむずかしいんです。
鏡を見て直すとか？
思い浮かばなかったりします。
それも、アリなんですが。
まずは、呼吸で背骨を伸ばす、ヨガの身体の感じ方。
お伝えしたいと思います。
前屈でもねじりでも、体側伸ばしでも、
まずは、背骨を伸ばしてから動作をします。
それが、胸を開く準備なんですね。
ボルスターをつかうととても楽になる！経験の価値ありますよ。
